2022年老黄历最准确版本(关于立春的小知识)
2022年2月2日，农历正月十一，立春。
立春是二十四节气之首。《月令七十二候集解》载：“立，建始也”，“春气之应，立夏曰初”。
二十四节气是根据太阳在黄道上的位置变化来划分的，所以与地球绕太阳公转的运动规律有关。太阳在黄道上每运行15度为一个节气。
立春表示季节的转换，万物开始复苏，不再是冬天的景象；立春也是一年中第一个节气，标志着孟春时节的到来。立春时我国大部分地区已进入了春天。
今年的立春时间为：2022年2月2日19点35分；立春节气时间：2022年2月3日10时52分；春节时间：2022年1月24日除夕（年廿四）；春节假期时间：2022年1月26日-2月2日（共7天）；正月初三为“小满”，此节气期间气温逐渐升高。
古人以立春、立夏、立秋、立冬四个节气为春季的开始，把全年分为春季、夏季、秋季、冬季四个季节，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。春分后经历春分、夏至、秋分三个节气。春分日太阳直射赤道，昼夜均分，各12小时。
一、立春饮食要顺时，勿忘养生
立春之后，乍暖还寒，气温变化比较大，所以在饮食上，应适当注意营养丰富，易于消化，而且还要使饮食有一定的温度。切忌吃得太冷或太烫，以防止刺激肠胃引起不适。由于阳气升发，人们可以多吃些新鲜的蔬菜、水果等食物。另外，饮食应注意少酸多甜。因为春季为肝气旺之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食物。
立春之后还要注意防止春天的风对人体的侵袭。因为风为百病之长，常使人头痛、头胀、身重、腰腿痛等，所以在春季要多吃一些具有祛风作用的食物或中药来防治。如：葱、韭菜、大蒜、洋葱、莴苣等。此外还有荠菜、山药等食物也可经常食用。此外还可选用蜂蜜来防治春困也是一个不错的办法。
二、立春运动要注意
1、“春捂秋冻”是中国人应对气候变化、增强身体素质的传统养生保健经验。春天到来，气温升高，人们逐渐换上轻便的春装，但此时人体毛孔大开，容易遭受风寒侵袭。专家提醒说：“春捂秋冻”要适度，不宜一下脱得太多，避免出汗过多，这样容易伤风感冒。在锻炼过程中要根据个人的身体情况量力而行。
2、对于健康人来说，春天可以参加一些适宜的体育活动如慢跑、骑自行车、打太极拳等。但在运动时要注意微微出汗为宜。
3、在运动锻炼过程中以及锻炼之后，应及时增添衣服，避免着凉；天气晴朗时应选择有阳光的时候到室外活动。
4、不宜在刚过体温的水温下游泳或进行其他剧烈运动。如需游泳，时间不宜过长，且水温要与体温大致相同。
三、立春的讲究
立春为一年四季之始，也是一个新的起点，中国民间在立春这一天有许多的传统习俗。而其中最具代表性的就是吃春萝卜和春卷。萝卜，也称莱菔，含有多种营养成分，具有极高的药用价值。而春卷，是一种用面粉发酵后加入糖稀和菜、果制作而成的面食。立春时节吃春卷不仅寓意着人们对于春天美好生活的向往，同时也象征着人们对于身体健康的美好祝愿。
除此之外，中国民间还会有其他诸多仪式及活动来迎接春的到来。如舞春牛、立春日要吃春饼、吃春卷等，寓意着驱邪避灾、祈福迎祥。
在中国传统文化中，立春是一个具有代表性意义的节气。在传统文化中认为立春是一个新的开始，代表着万物复苏和蓬勃向上的气象。
四、立春日节气贴
立春节气，民间有许多风俗，其中贴“立春”福字就是其中之一。此福字为金色剪纸剪成，中间写上“春”字，其义为春季开始，万物复苏。在民间，人们不仅要在立春时节贴“立春”福字，还要用红纸、彩绳将“春”字捆起来，寓意喜庆吉祥。也有一些地方人们还会选择其他民俗图案贴于门上。
在中国民间，每到立春时节，人们便要在门上张贴“迎春纳福”“春满人间”等红纸黑字的年画，以期迎春纳吉。传说门神能镇鬼驱魔、保平安。据说，贴在门上的门神后土神，要经过百天才能消灭。所以人们想出了用桃木刻成各种神像贴于门上。
春节期间，我国很多地区都有贴“立春”福字的习俗。特别是春节期间走亲访友时，长辈要将“立春”贴于门楣、窗棂等处，表示对亲友的祝福。同时在屋里屋外张贴春条、春饼图等吉祥画；在厨房内贴上“春满人间”吉祥语及年画等来表达对丰收的祈求和美好的祝福。此外还有“立春日贴春联”的习俗。
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五、立春饮食有禁忌
立春饮食，忌吃“发物”。立春饮食调理应注意少食或忌食某些发物，如黄鱼、马肉、狗肉、羊肉、鹌鹑等发物，以免动风生痰。也应忌食或少食油腻生冷之物，如肥肉、奶油、肥鸭等。
一些有基础胃病的人群，也应尽量少吃或忌食一些如酒、辣椒等辛热助阳之品。
立春饮食调理，还需注意的是：一要注意多吃新鲜蔬菜；二要适当多食辛甘发散之品，宜少吃酸；三要适当多进食些具有健脾益气作用的食品，如大枣等；四要尽量避免食用或少吃具有辛燥之性的食品，如辣椒、花椒、桂皮、姜等。饮食调理时要注意从自身体质出发，宜清淡饮食，不宜食用油腻厚味之品，以防加重春困。对于饮食调理方面有什么禁忌，下面的这篇文章中都有详细介绍。春节期间大家在吃喝方面要注意吃好三餐，吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。
六、立春后如何养生
立春后，人们应该根据气候变化，适时增减衣服。立春时节，虽然天气开始转暖，但乍暖还寒。因此要适当“春捂”，不要过早脱去棉衣，尤其是患有高血压、心脏病、肺病等慢性疾病的患者更应该注意。穿衣不要过于单薄。尤其是年老体弱者，不要过早脱去棉衣。春天万物复苏、乍暖还寒，最易感冒发烧了。立春后，养生保健应该遵循“春夏养阳”的原则，选择温和的方式来锻炼身体。锻炼时要注意不要过于激烈；运动前后应注意适量饮水；锻炼中要循序渐进，不能操之过急；不能大汗淋漓；更不能做剧烈运动等，否则会损耗阳气而导致疾病发作。
七、立春习俗及习俗提醒
立春风俗主要有：迎春、打春、吃春饼、咬春、鞭打春牛等。
迎春：是迎春之意。古人有“春牛图”，画出全年农业生产活动的概貌，称为“春打六九头”。
打春：是立春习俗中最热闹的一项，但现在已经很少了，大多是在立春前一天和立春当天鞭牛。鞭牛时，要把牛牵到自家的田边地头，在牛角上绑上一把葱或一束青草，由两个人拽住牛尾向田间甩去。据说，这样可以把本年度的贫穷和疾病消灭。
打春时要“咬春”。古人认为“咬”是一种有生命的活动，吃“春饼”（春卷）也就是吃“咬春”。
咬春：是在立春前一天的晚上举行的习俗。在民间，流行吃萝卜和韭菜等蔬菜的做法，并会把萝卜或韭菜切成细丝或小块蒸熟做成菜饼。
春饼：立春时北方很多地方还流行吃春饼。春饼又叫菜饼、食丝、卷饼等，以面粉为主料，多用韭菜和菠菜为原料制作而成，也有用面粉做的春饼卷成小圆筒状。立春时吃春饼应市买而不能自己制作。
咬春：人们在立春这天互相“咬春”也有很大的寓意。人们希望借助咬春来讨个好兆头。民间多以菜根、豆芽、萝卜、韭菜等为春之味料来进行“咬春”活动。
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